1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position</i>

2
00:00:03,000 --> 00:00:04,990
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

3
00:00:04,990 --> 00:00:07,000
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüfte über Fersen

4
00:00:07,009 --> 00:00:12,271
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüfte über Fersen<br><br>Arme parallel

5
00:00:26,824 --> 00:00:28,817
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

6
00:00:28,824 --> 00:00:42,617
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Arme gestreckt und senkrecht zum Boden

7
00:00:43,607 --> 00:00:45,477
<i>Umkehrpunkt 2:</i>

8
00:00:45,475 --> 00:00:47,497
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Ellenbogen hinter Körper

9
00:00:47,500 --> 00:01:05,351
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Ellenbogen hinter Körper<br><br>Unterarme am Körper

10
00:01:06,411 --> 00:01:17,104
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüfte über Fersen<br><br>Arme parallel