Dauerhafte Position
Dauerhafte PositionSchultern und Hüfte in einer Linie
Dauerhafte PositionSchultern und Hüfte in einer LinieHüfte über Fersen
Dauerhafte PositionSchultern und Hüfte in einer LinieHüfte über FersenArme parallel
Umkehrpunkt 1:
Umkehrpunkt 1:Arme gestreckt und senkrecht zum Boden
Umkehrpunkt 2:
Umkehrpunkt 2:Ellenbogen hinter Körper
Umkehrpunkt 2:Ellenbogen hinter KörperUnterarme am Körper
Dauerhafte PositionSchultern und Hüfte in einer LinieHüfte über FersenArme parallel