1
00:00:00,000 --> 00:00:03,060
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,060 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Oberkörper aufrecht

3
00:00:05,080 --> 00:00:17,289
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Oberkörper aufrecht<br><br>Arme gestreckt

4
00:00:24,909 --> 00:00:26,971
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

5
00:00:26,971 --> 00:00:40,948
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Rolle bei linker Kniekehle

6
00:00:41,908 --> 00:00:43,938
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

7
00:00:43,938 --> 00:00:57,239
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Rolle bei linkem Gesäß

8
00:00:58,269 --> 00:01:07,305
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Oberkörper aufrecht<br><br>Arme gestreckt