1
00:00:00,000 --> 00:00:03,049
<i>Dauerhafte Position</i>:<br>

2
00:00:03,049 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Linkes Bein gestreckt mit Bodenkontakt

3
00:00:05,080 --> 00:00:07,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Linkes Bein gestreckt mit Bodenkontakt<br><br>Rechter Fuß abgestellt auf linken Seite des linken Oberschenkels

4
00:00:07,080 --> 00:00:09,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Linkes Bein gestreckt mit Bodenkontakt<br><br>Rechter Fuß abgestellt auf linken Seite des linken Oberschenkels<br><br>Rechter Fuß möglichst nahe an Gesäß

5
00:00:09,060 --> 00:00:11,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Linkes Bein gestreckt mit Bodenkontakt<br><br>Rechter Fuß abgestellt auf linken Seite des linken Oberschenkels<br><br>Rechter Fuß möglichst nahe an Gesäß<br><br>Hände umfassen rechtes Knie

6
00:00:11,080 --> 00:00:39,300
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Linkes Bein gestreckt mit Bodenkontakt<br><br>Rechter Fuß abgestellt auf linken Seite des linken Oberschenkels<br><br>Rechter Fuß möglichst nahe an Gesäß<br><br>Hände umfassen rechtes Knie<br><br>Rechtes Knie in Richtung Brust bringen