1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Beine angewinkelt

3
00:00:05,009 --> 00:00:06,879
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Beine angewinkelt<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

4
00:00:06,879 --> 00:00:12,460
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Beine angewinkelt<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Arme parallel

5
00:00:26,918 --> 00:00:28,805
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:28,805 --> 00:00:38,847
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt vor der Brust

7
00:00:39,896 --> 00:00:41,905
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

8
00:00:41,905 --> 00:01:03,323
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Ellenbogen hinter dem Körper

9
00:01:04,413 --> 00:01:19,124
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Beine angewinkelt<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Arme parallel