1
00:00:00,009 --> 00:00:03,009
<i>Dauerhafte Position</i>

2
00:00:03,008 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Arme gestreckt

3
00:00:05,008 --> 00:00:14,752
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Arme gestreckt<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

4
00:00:30,635 --> 00:00:32,519
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

5
00:00:32,509 --> 00:00:34,529
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Beine angewinkelt

6
00:00:34,534 --> 00:00:47,219
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Beine angewinkelt<br><br>Hände auf Hüfthöhe

7
00:00:48,004 --> 00:00:50,179
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br>

8
00:00:50,184 --> 00:00:52,219
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer Linie

9
00:00:52,219 --> 00:00:54,429
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer Linie<br><br>Hände auf Kopfhöhe

10
00:00:54,429 --> 00:01:05,491
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer Linie<br><br>Hände auf Kopfhöhe<br><br>Beine gestreckt

11
00:01:06,442 --> 00:01:23,996
<i>Dauerhafte Position</i><br><br>Arme gestreckt<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie