Dauerhafte Position
Dauerhafte PositionArme gestreckt
Dauerhafte PositionArme gestrecktSchultern und Hüfte in einer Linie
Umkehrpunkt 1:
Umkehrpunkt 1:Beine angewinkelt
Umkehrpunkt 1:Beine angewinkeltHände auf Hüfthöhe
Umkehrpunkt 2:
Umkehrpunkt 2:Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer Linie
Umkehrpunkt 2:Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer LinieHände auf Kopfhöhe
Umkehrpunkt 2:Schultern, Hüfte und Beine möglichst in einer LinieHände auf KopfhöheBeine gestreckt
Dauerhafte PositionArme gestrecktSchultern und Hüfte in einer Linie