1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Dauerhafte Position:
2
00:00:03,000 --> 00:00:05,030
Dauerhafte Position:
Unterarme mit Bodenkontakt
3
00:00:05,030 --> 00:00:07,020
Dauerhafte Position:
Unterarme mit Bodenkontakt
Schultern über Ellenbogen
4
00:00:07,020 --> 00:00:12,566
Dauerhafte Position:
Unterarme mit Bodenkontakt
Schultern über Ellenbogen
Beine parallel
5
00:00:17,508 --> 00:00:19,455
Umkehrpunkt 1:
6
00:00:19,455 --> 00:00:27,694
Umkehrpunkt 1:
Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie
7
00:00:28,623 --> 00:00:30,699
Umkehrpunkt 2:
8
00:00:30,699 --> 00:00:41,883
Umkehrpunkt 2:
Knie abwechselnd zum linken und rechten Ellenbogen bringen
9
00:00:42,840 --> 00:01:00,084
Dauerhafte Position:
Unterarme mit Bodenkontakt
Schultern über Ellenbogen
Beine parallel