1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Positionen:</i>

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Schulterlinie über linkem Ellenbogen

3
00:00:05,008 --> 00:00:06,969
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Schulterlinie über linkem Ellenbogen<br><br>Füße aufeinander

4
00:00:06,968 --> 00:00:12,472
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Schulterlinie über linkem Ellenbogen<br><br>Füße aufeinander<br><br>Beine parallel

5
00:00:22,009 --> 00:00:24,001
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

6
00:00:23,996 --> 00:00:31,275
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Schultern, Hüfte und Beine parallel zum Boden

7
00:00:32,298 --> 00:00:34,298
<i>Umkehrpunkt 2:</i>

8
00:00:34,298 --> 00:00:46,129
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Knie in Richtung Brust bringen

9
00:00:47,120 --> 00:00:58,620
<i>Dauerhafte Postitionen:</i><br><br>Rechter Unterarm und linker Fuß mit Bodenkontakt<br><br>Linkes Bein gestreckt