1
00:00:00,000 --> 00:00:03,068
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,068 --> 00:00:05,089
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie

3
00:00:05,089 --> 00:00:07,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen

4
00:00:07,080 --> 00:00:20,352
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen<br><br>Arme senkrecht zum Boden

5
00:00:26,562 --> 00:00:28,551
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:28,551 --> 00:00:45,944
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt

7
00:00:46,924 --> 00:00:48,954
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

8
00:00:48,954 --> 00:01:00,405
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Griffe auf Brusthöhe

9
00:01:01,405 --> 00:01:09,204
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen<br><br>Arme senkrecht zum Boden