1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Dauerhafte Position:
2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
Dauerhafte Position:
Schultern und Hüfte in einer Linie
3
00:00:05,009 --> 00:00:07,067
Dauerhafte Position:
Schultern und Hüfte in einer Linie
Linkes Bein angewinkelt
4
00:00:07,067 --> 00:00:22,938
Dauerhafte Position:
Schultern und Hüfte in einer Linie
Linkes Bein angewinkelt
Arme gestreckt mit Bodenkontakt
5
00:00:28,188 --> 00:00:30,228
Umkehrpunkt 1:
6
00:00:30,228 --> 00:00:41,969
Umkehrpunkt 1:
Rechtes Bein gestreckt
7
00:00:43,066 --> 00:00:45,046
Umkehrpunkt 2:
8
00:00:45,046 --> 00:00:59,187
Umkehrpunkt 2:
Rechte Ferse in Richtung Gesäß bringen
9
00:01:00,176 --> 00:01:08,805
Dauerhafte Position:
Schultern und Hüfte in einer Linie
Linkes Bein angewinkelt
Arme gestreckt mit Bodenkontakt