1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,000 --> 00:00:04,990
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Unterarme mit Bodenkontakt

3
00:00:04,990 --> 00:00:06,990
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Unterarme mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Ellenbogen

4
00:00:06,990 --> 00:00:16,686
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Unterarme mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Ellenbogen<br><br>Beine parallel

5
00:00:27,484 --> 00:00:29,595
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:29,595 --> 00:00:43,996
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Beine in einer Linie

7
00:00:44,991 --> 00:00:46,996
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

8
00:00:46,996 --> 00:01:03,219
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Knie in Richtung Brust bringen

9
00:01:04,233 --> 00:01:17,089
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Unterarme mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Ellenbogen<br><br>Beine parallel