1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Dauerhafte Position:

2
00:00:03,004 --> 00:00:05,009
Dauerhafte Position:<br><br>Schulter, Hüfte, Knie und Füߟe in einer Linie

3
00:00:05,019 --> 00:00:15,763
Dauerhafte Position:<br><br>Schulter, Hüfte, Knie und Füߟe in einer Linie<br><br>Handrücken oben

4
00:00:32,622 --> 00:00:34,636
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

5
00:00:34,646 --> 00:00:45,696
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Arme gestreckt und parallel

6
00:00:46,615 --> 00:00:48,654
Umkehrpunkt 2:

7
00:00:48,661 --> 00:01:08,248
Umkehrpunkt 2:<br><br>Ellenbogen hinter Körper

8
00:01:09,509 --> 00:01:20,373
Dauerhafte Position:<br><br>Schulter, Hüfte, Knie und Füße in einer Linie<br><br>Handrücken oben