1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position:</i>

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Beine gestreckt

3
00:00:05,008 --> 00:00:06,889
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Beine gestreckt<br><br>Freie Hand hinter dem Rücken

4
00:00:06,889 --> 00:00:16,459
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Beine gestreckt<br><br>Freie Hand hinter dem Rücken<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

5
00:00:21,493 --> 00:00:23,183
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

6
00:00:23,188 --> 00:00:35,415
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Arbeitsarm gestreckt

7
00:00:36,518 --> 00:00:38,415
<i>Umkehrpunkt 2:</i>

8
00:00:38,417 --> 00:00:54,195
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Brust mit Bodenkontakt

9
00:00:55,297 --> 00:01:02,667
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Beine gestreckt<br><br>Freie Hand hinter dem Rücken<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie