1
00:00:00,000 --> 00:00:03,088
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,088 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Füße in einer Linie

3
00:00:05,080 --> 00:00:07,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Füße in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen

4
00:00:07,080 --> 00:00:12,680
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Füße in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen<br><br>Füße auf Erhöhung

5
00:00:16,960 --> 00:00:18,981
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:18,981 --> 00:00:28,521
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt

7
00:00:29,551 --> 00:00:31,551
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

8
00:00:31,550 --> 00:00:38,725
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Brust auf Händen


9
00:00:39,745 --> 00:00:49,618
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Füße in einer Linie<br><br>Die Schultern über den Händen<br><br>Füße auf Erhöhung