1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Füße und Gesäß mit Bodenkontakt

3
00:00:05,009 --> 00:00:06,879
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Füße und Gesäß mit Bodenkontakt<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie

4
00:00:06,879 --> 00:00:15,768
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Füße und Gesäß mit Bodenkontakt<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Arme parallel

5
00:00:24,248 --> 00:00:26,135
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:26,135 --> 00:00:36,877
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt

7
00:00:37,826 --> 00:00:39,835
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

8
00:00:39,835 --> 00:00:56,843
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Ellenbogen hinter dem Körper

9
00:00:57,863 --> 00:01:08,634
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Füße und Gesäß mit Bodenkontakt<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Arme parallel