1
00:00:00,000 --> 00:00:03,060
Dauerhafte Position:
2
00:00:03,060 --> 00:00:05,070
Dauerhafte Position:
Hände an den Schläfen
3
00:00:05,070 --> 00:00:07,080
Dauerhafte Position:
Hände an den Schläfen
Ellenbogen nach außen
4
00:00:07,080 --> 00:00:10,050
Dauerhafte Position:
Hände an den Schläfen
Ellenbogen nach außen
Gesäß mit Bodenkontakt
5
00:00:14,580 --> 00:00:16,559
Umkehrpunkt 1:
6
00:00:16,559 --> 00:00:18,570
Umkehrpunkt 1:
Schultern ohne Bodenkontakt
7
00:00:18,570 --> 00:00:24,750
Umkehrpunkt 1:
Schultern ohne Bodenkontakt
Beine gestreckt ohne Bodenkontakt
8
00:00:25,740 --> 00:00:27,740
Umkehrpunkt 2:
9
00:00:27,740 --> 00:00:32,180
Umkehrpunkt 2:
Ellenbogen und gegengleiches Knie mit Kontakt
10
00:00:35,730 --> 00:00:39,490
Dauerhafte Position:
Hände an den Schläfen
Ellenbogen nach außen
Gesäß mit Bodenkontakt