1
00:00:00,000 --> 00:00:03,060
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,060 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Arme gestreckt und senkrecht zum Boden

3
00:00:05,080 --> 00:00:07,070
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Arme gestreckt und senkrecht zum Boden<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie

4
00:00:07,070 --> 00:00:15,930
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Arme gestreckt und senkrecht zum Boden<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Hüftbreiter Stand

5
00:00:27,036 --> 00:00:28,996
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:28,996 --> 00:00:31,016
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Knie gebeugt

7
00:00:31,016 --> 00:00:41,530
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Knie gebeugt<br><br>Schultern über Zehen<br>

8
00:00:42,550 --> 00:00:44,540
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

9
00:00:44,540 --> 00:01:03,502
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Füße, Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie

10
00:01:04,522 --> 00:01:17,379
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Arme gestreckt und senkrecht zum Boden<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Hüftbreiter Stand