1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Positionen</i>

2
00:00:03,004 --> 00:00:09,019
<i>Dauerhafte Positionen</i><br><br>Schultern, Hüfte, Knie und Beine in einer Linie

3
00:00:13,658 --> 00:00:15,634
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

4
00:00:15,652 --> 00:00:17,521
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Ellenbogen unter Schulter

5
00:00:17,530 --> 00:00:29,714
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Ellenbogen unter Schulter<br><br>Unterarme und Füße mit Bodenkontakt

6
00:00:30,753 --> 00:00:32,843
<i>Umkehrpunkt 2:</i>

7
00:00:32,841 --> 00:00:44,651
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Arme gestreckt

8
00:00:45,671 --> 00:00:53,822
<i>Dauerhafte Positionen</i><br><br>Schultern, Hüfte, Knie und Beine in einer Linie