1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position:</i>

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,009
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Aufrechter Stand

3
00:00:05,008 --> 00:00:07,067
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Aufrechter Stand<br><br>Rechter Arm gestreckt

4
00:00:07,067 --> 00:00:08,993
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Aufrechter Stand<br><br>Rechter Arm gestreckt<br><br>Linke Hand bewegt rechten Ellenbogen Richtung Brust

5
00:00:08,992 --> 00:00:11,003
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Aufrechter Stand<br><br>Rechter Arm gestreckt<br><br>Linke Hand bewegt rechten Ellenbogen Richtung Brust<br><br>Schultern in einer Linie

6
00:00:11,002 --> 00:00:39,882
<i>Dauerhafte Position:</i><br><br>Aufrechter Stand<br><br>Rechter Arm gestreckt<br><br>Linke Hand bewegt rechten Ellenbogen Richtung Brust<br><br>Schultern in einer Linie<br><br>Übung im Wechsel