Dauerhafte Position:
Dauerhafte Position:Füße und Oberkörper mit Bodenkontakt
Umkehrpunkt 1:
Umkehrpunkt 1:Ellenbogen auf Brusthöhe am Boden
Umkehrpunkt 2:
Umkehrpunkt 2:Arme gestreckt, Ellenbogen möglichst mit Bodenkontakt
Dauerhafte Position:Füße und Oberkörper mit Bodenkontakt