1
00:00:00,000 --> 00:00:03,040
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,040 --> 00:00:05,059
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Füße mit Bodenkontakt

3
00:00:05,059 --> 00:00:08,960
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Arme gestreckt, Hände umfassen Theraband

4
00:00:13,300 --> 00:00:15,289
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

5
00:00:15,289 --> 00:00:24,710
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Oberkörper mit Bodenkontakt

6
00:00:25,710 --> 00:00:27,690
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br>

7
00:00:27,690 --> 00:00:29,679
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Brust in Richtung Hüfte bewegen

8
00:00:29,679 --> 00:00:42,300
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Brust in Richtung Hüfte bewegen<br><br>Unterer Rücken mit Bodenkontakt

9
00:00:43,310 --> 00:00:54,133
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Arme gestreckt, Hände umfassen Theraband