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<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Rückenlage<br><br>Arme umfassen die Oberschenkelrückseite des re. Beines<br><br>Oberschenkelvorderseite in Kontakt mit Knöchel des gegenüberlegenden Beines<br><br>Ein Bein in Richtung Oberkörper bringen<br><br>Übung im Wechsel