1
00:00:00,000 --> 00:00:03,069
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,069 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Rückenlage

3
00:00:05,080 --> 00:00:07,059
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Rückenlage<br><br>Arme umfassen die Oberschenkelrückseite des re. Beines

4
00:00:07,059 --> 00:00:09,050
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Rückenlage<br><br>Arme umfassen die Oberschenkelrückseite des re. Beines<br><br>Oberschenkelvorderseite in Kontakt mit Knöchel des gegenüberlegenden Beines

5
00:00:09,050 --> 00:00:11,070
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Rückenlage<br><br>Arme umfassen die Oberschenkelrückseite des re. Beines<br><br>Oberschenkelvorderseite in Kontakt mit Knöchel des gegenüberlegenden Beines<br><br>Ein Bein in Richtung Oberkörper bringen

6
00:00:11,070 --> 00:00:44,000
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Rückenlage<br><br>Arme umfassen die Oberschenkelrückseite des re. Beines<br><br>Oberschenkelvorderseite in Kontakt mit Knöchel des gegenüberlegenden Beines<br><br>Ein Bein in Richtung Oberkörper bringen<br><br>Übung im Wechsel