1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Dauerhafte Position:
2
00:00:03,000 --> 00:00:05,019
Dauerhafte Position:
Arme zur Seite gestreckt
3
00:00:05,019 --> 00:00:07,009
Dauerhafte Position:
Arme zur Seite gestreckt
Schultern möglichst mit Bodenkontakt
4
00:00:07,009 --> 00:00:14,962
Dauerhafte Position:
Arme zur Seite gestreckt
Schultern möglichst mit Bodenkontakt
Bauchlage
5
00:00:18,010 --> 00:00:20,002
Umkehrpunkt 1:
6
00:00:20,001 --> 00:00:30,526
Umkehrpunkt 1:
Beine gestreckt und mit Bodenkontakt
7
00:00:31,475 --> 00:00:33,506
Umkehrpunkt 2:
8
00:00:33,506 --> 00:00:48,012
Umkehrpunkt 2:
Fuß in Richtung der gegengleichen Hand
9
00:00:49,002 --> 00:01:01,034
Dauerhafte Position:
Arme zur Seite gestreckt
Schultern möglichst mit Bodenkontakt
Bauchlage