1
00:00:00,000 --> 00:00:03,040
Dauerhafte Position:
2
00:00:03,040 --> 00:00:05,892
Dauerhafte Position:
in Rückenlage
3
00:00:05,892 --> 00:00:07,663
Dauerhafte Position:
in Rückenlage
Beine angewinkelt
4
00:00:07,663 --> 00:00:11,872
Dauerhafte Position:
in Rückenlage
Beine angewinkelt
Füße und Schultern mit Bodenkontakt
5
00:00:21,178 --> 00:00:23,189
Umkehrpunkt 1:
6
00:00:23,189 --> 00:00:27,011
Umkehrpunk 1:
Füße und Schultern behalten Bodenkontakt
7
00:00:27,001 --> 00:00:44,214
Umkehrpunk 1:
Füße und Schultern behalten Bodenkontakt
Knie soweit wie möglich Richtung Bogen bewegen
8
00:00:47,559 --> 00:01:36,892
Dauerhafte Position:
in Rückenlage
Beine angewinkelt
Füße und Schultern mit Bodenkontakt