1
00:00:00,000 --> 00:00:03,080
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,080 --> 00:00:05,000
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

3
00:00:05,000 --> 00:00:07,089
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüftbreiter Stand

4
00:00:07,089 --> 00:00:08,509
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüftbreiter Stand<br><br>Arme gestreckt

5
00:00:16,878 --> 00:00:18,868
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

6
00:00:18,868 --> 00:00:20,868
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Aufrechter Stand

7
00:00:20,868 --> 00:00:33,435
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Aufrechter Stand<br><br>Gesäß hinter Fersen

8
00:00:34,444 --> 00:00:36,409
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

9
00:00:36,399 --> 00:00:47,530
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Schultern über Zehen

10
00:00:48,513 --> 00:00:57,903
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie<br><br>Hüftbreiter Stand<br><br>Arme gestreckt