1
00:00:00,000 --> 00:01:16,458
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand<br><br>Hand fixiert zugehörigen Fuß am Sprunggelenk auf Hüfthöhe<br><br>Knie mit Kontakt<br><br>Ferse kontrolliert in Richtung Gesäß ziehen<br><br>Standbein gestreckt