1
00:00:00,000 --> 00:00:03,080
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,080 --> 00:00:05,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand

3
00:00:05,080 --> 00:00:07,070
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand<br><br>Hand fixiert zugehörigen Fuß am Sprunggelenk auf Hüfthöhe

4
00:00:07,070 --> 00:00:09,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand<br><br>Hand fixiert zugehörigen Fuß am Sprunggelenk auf Hüfthöhe<br><br>Knie mit Kontakt

5
00:00:09,060 --> 00:00:11,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand<br><br>Hand fixiert zugehörigen Fuß am Sprunggelenk auf Hüfthöhe<br><br>Knie mit Kontakt<br><br>Ferse kontrolliert in Richtung Gesäß ziehen

6
00:00:11,060 --> 00:00:42,381
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechter, einbeiniger Stand<br><br>Hand fixiert zugehörigen Fuß am Sprunggelenk auf Hüfthöhe<br><br>Knie mit Kontakt<br><br>Ferse kontrolliert in Richtung Gesäß ziehen<br><br>Standbein gestreckt