1
00:00:00,000 --> 00:00:03,100
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,100 --> 00:00:05,040
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie

3
00:00:05,040 --> 00:00:07,059
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Stand weiter als Schulterbreit

4
00:00:07,059 --> 00:00:09,080
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Stand weiter als Schulterbreit<br><br>Schultern über Fersen

5
00:00:09,080 --> 00:00:19,010
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Stand weiter als Schulterbreit<br><br>Schultern über Fersen<br><br>Arme parallel zum Boden

6
00:00:27,440 --> 00:00:29,430
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

7
00:00:29,430 --> 00:00:45,350
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Aufrechter Stand

8
00:00:46,259 --> 00:00:48,300
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

9
00:00:48,300 --> 00:00:50,310
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Hüfte auf Kniehöhe

10
00:00:50,310 --> 00:01:04,232
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Hüfte auf Kniehöhe<br><br>Knie über Fußspitze

11
00:01:05,282 --> 00:01:16,366
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hüfte und Schultern in einer Linie<br><br>Stand weiter als Schulterbreit<br><br>Schultern über Fersen<br><br>Arme parallel zum Boden