Dauerhafte Position:
Dauerhafte Position:Schultern, Hüfte und Knie in einer Linie
Dauerhafte Position:Schultern, Hüfte und Knie in einer LinieKnie und Füße mit Bodenkontakt
Umkehrpunkt 1:
Umkehrpunkt 1:Arme gestreckt
Umkehrpunkt 1:Arme gestrecktSchultern über den Händen
Umkehrpunkt 2:
Umkehrpunkt 2:Eine Hand berührt die gegenüberliegende Schulter
Umkehrpunkt 2:Eine Hand berührt die gegenüberliegende SchulterÜbung im Wechsel
Dauerhafte Position:Schultern, Hüfte und Knie in einer LinieKnie und Füße mit Bodenkontakt