1
00:00:00,000 --> 00:00:03,069
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,069 --> 00:00:05,070
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße mit Bodenkontakt

3
00:00:05,070 --> 00:00:07,100
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke

4
00:00:07,100 --> 00:00:09,099
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen

5
00:00:09,099 --> 00:00:14,590
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

6
00:00:22,377 --> 00:00:24,349
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

7
00:00:24,349 --> 00:00:43,491
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Knie in einer Linie

8
00:00:44,485 --> 00:00:46,482
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

9
00:00:46,482 --> 00:00:48,475
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Gesäß hinter Arme

10
00:00:48,475 --> 00:01:02,045
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Gesäß hinter Arme<br><br>Beine gestreckt

11
00:01:03,036 --> 00:01:16,356
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße mit Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie