1
00:00:00,000 --> 00:00:03,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br>

2
00:00:03,060 --> 00:00:12,532
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

3
00:00:17,431 --> 00:00:19,442
<i>Umkehrpunkt 1</i>:

4
00:00:19,440 --> 00:00:21,431
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt

5
00:00:21,430 --> 00:00:38,498
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Arme gestreckt<br><br>Arme, Schultern und Hüfte in einer Linie

6
00:00:39,508 --> 00:00:41,488
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

7
00:00:41,488 --> 00:00:43,508
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Arme gebeugt

8
00:00:43,507 --> 00:00:45,508
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Arme gebeugt<br><br>Hände auf Schulterhöhe

9
00:00:45,508 --> 00:00:54,062
<i>Umkehrpunkt </i>:<br><br>Arme gebeugt<br><br>Hände Auf Schulterhöhe<br><br>Handtuch hinter dem Kopf


10
00:00:55,092 --> 00:01:01,485
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie