Dauerhafte Position:
Dauerhafte Position:Schultern und Hüfte in einer Linie
Umkehrpunkt 1:
Umkehrpunkt 1:Arme gestreckt
Umkehrpunkt 1:Arme gestrecktArme, Schultern und Hüfte in einer Linie
Umkehrpunkt 2:
Umkehrpunkt 2:Arme gebeugt
Umkehrpunkt 2:Arme gebeugtHände auf Schulterhöhe
Umkehrpunkt :Arme gebeugtHände Auf SchulterhöheHandtuch hinter dem Kopf
Dauerhafte Position:Schultern und Hüfte in einer Linie