1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Positionen:</i>

2
00:00:03,004 --> 00:00:07,030
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Rücken mit Wandkontakt

3
00:00:07,019 --> 00:00:12,369
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Rücken mit Wandkontakt<br><br>Unterarme mit Wandkontakt

4
00:00:17,758 --> 00:00:19,773
<i>Umkehrpunkt 1:</i>

5
00:00:19,772 --> 00:00:32,643
<i>Umkehrpunkt 1:</i><br><br>Ellenbogen auf Brusthöhe

6
00:00:33,643 --> 00:00:35,609
<i>Umkehrpunkt 2:</i>

7
00:00:35,609 --> 00:00:44,490
<i>Umkehrpunkt 2:</i><br><br>Arme nach oben gestreckt

8
00:00:45,580 --> 00:00:54,331
<i>Dauerhafte Positionen:</i><br><br>Rücken mit Wandkontakt<br><br>Unterarme mit Wandkontakt