1
00:00:00,000 --> 00:00:03,069
<i>Dauerhafte Position</i>:

2
00:00:03,069 --> 00:00:05,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße in Bodenkontakt

3
00:00:05,057 --> 00:00:07,069
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße in Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke

4
00:00:07,069 --> 00:00:09,060
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße in Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen

5
00:00:09,059 --> 00:00:14,610
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße in Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie

6
00:00:18,558 --> 00:00:20,560
<i>Umkehrpunkt 1</i>: 

7
00:00:20,559 --> 00:00:39,748
<i>Umkehrpunkt 1</i>:<br><br>Gesäß mit Bodenkontakt

8
00:00:40,518 --> 00:00:42,548
<i>Umkehrpunkt 2</i>:

9
00:00:42,548 --> 00:00:44,538
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Knie in einer Linie

10
00:00:44,536 --> 00:00:56,312
<i>Umkehrpunkt 2</i>:<br><br>Schultern, Hüfte und Knie in einer Linie<br><br>Knie über Fußgelenken

11
00:00:57,322 --> 00:01:10,147
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Hände und Füße in Bodenkontakt<br><br>Schultern über Handgelenke<br><br>Finger zeigen nach außen<br><br>Schultern und Hüfte in einer Linie