1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
<i>Dauerhafte Position:</i>

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,019
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechte Körperhaltung mit gespreizten Beinen

3

3
00:00:05,019 --> 00:00:06,909
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechte Körperhaltung mit gespreizten Beinen
<br><br>Das Gewicht auf ein Bein verlagern

4
00:00:06,909 --> 00:00:08,125
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechte Körperhaltung mit gespreizten Beinen<br><br>Das Gewicht auf ein Bein verlagern<br><br>Das Gesäß dabei nach hinten rausschieben

5
00:00:08,125 --> 00:00:50,601
<i>Dauerhafte Position</i>:<br><br>Aufrechte Körperhaltung mit gespreizten Beinen<br><br>Das Gewicht auf ein Bein verlagern<br><br>Das Gesäß dabei nach hinten rausschieben<br><br>Kleine federnde Bewegungen in die Dehnung hinein